АЮРВЕДА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Почему одни дети склонны к гиперактивности и перевозбуждению, другие к аллергическим реакциям, отравлениям и воспалениям, третьи к полноте, гайморитам и аденоидам? Аюрведа дает ответ на этот вопрос и хорошо объясняет, что стоит за всеми этими склонностями. Это так называемые доши и их пропорции в теле вашего ребенка. Попробуйте однажды разобраться в дошах и вы сможете распознать и успокоить любой дисбаланс в теле вашего ребенка, не дожидаясь развития заболеваний. Важно научиться распознавать эти дисбалансы и гармонизировать их, пока они не переросли в болезни.

Определить дошу вашего ребенка достаточно просто. Можно сделать это по его телосложению и характеру. Ниже расписаны три доши в чистом виде:

Если ваш ребенок худой, подвижный и ему всегда нравится что-то новое: игры, люди, занятия, места, значит в нем преобладает Вата-доша.

Вата управляет любым движением в организме. Это и нервные импульсы, и система пищеварения и любые процессы движения и выделения. Отсюда возможные проблемы с вниманием, так называемая гиперактивность, проблемы с газиками, запоры, непостоянный аппетит.

Проблемы Вата-доши сдерживаются регулярным приемом теплой и маслянистой пищи, успокаивающими детскими чаями из фенхеля, ромашки, мяты. Главное правило для такого ребенка — регулярная теплая еда и никакой сухомятки!

Тело и иммунитет ребенка Вата-типа хорошо укрепляют регулярные масляные массажи. Ему подойдут любые виды спорта с умеренной нагрузкой.

Больше всего такому ребенку по душе творческие кружки — именно занятия музыкой, языками, и другие увлечения, связанные с получением новой информации помогут раскрыть его самую сильную сторону — творческий потенциал.

Если ребенок среднего телосложения (не сильно худой, но и не полный), активный, любит командовать на детской площадке, то это ребенок Питта-типа. В нем преобладает энергия огня.

Огонь отвечает за процессы метаболизма и трансформации, поэтому наверняка у него будет хороший аппетит, быстрая реакция, четкие суждения и лидерские наклонности.

Но обратная сторона огненной природы — это склонность к аллергиям, отравлениям, высокой температуре, на психическом плане — к агрессии.

Огненному ребенку надо давать побольше овощей белого и зеленого цвета (поменьше помидор, паприки и баклажанов). Из фруктов — только сладкие фрукты. Кислые и цитрусовые являются аллергенами для Питта-типа. А также надо сокращать соленое, острое и копченое. Эти вкусы увеличивают любые проблемы Питты.

Такому ребенку для гармонизации ведущей доши больше всего подойдет плавание.

Чтобы огненный ребенок вырос не агрессивным, надо учить его защищать слабых и брать шефство над маленькими.

Это ребенок крупного телосложения, он крепкий, полный, достаточно усидчивый и даже медлительный. Психически спокойный, но может быть капризным и инертным.

Капха — это элементы вода и земля. Если Капха качественная, то она становится стройматериалом для тела. Если же Капхи становится слишком много — это стройматериал для соплей, слез, простуд, аденоидов и лишнего веса.

Такому ребенку надо исключить на ночь кефир, молоко, булки и выпечку. Заменить их можно чаем из фенхеля и другими горячими детскими чаями и компотами.

Белую муку в рационе надо заменить на цельнозерновую. Исключите холодную пищу, давайте только теплую еду. 

Чтобы такой ребенок был не тучным, а крепким, ему нужны активные и силовые виды спорта.

Психически такие дети терпеливы и усидчивы, им нравятся занятия, требующие терпения, повторения и рутинности.

Важно помнить, что в каждом ребенке и в каждом взрослом человеке есть все три доши — Вата, Питта и Капха. Поэтому держать в равновесии надо их все. 

Если есть проблемы с газиками, запоры, гиперактивность — Вата-доша вышла из равновесия — исключите сухомятку! Давайте теплое и маслянистое. Выполняйте масляные массажи, следите за режимом дня и регулярностью приемов пищи.

Если у вашего ребенка появляются аллергии и диатезы — значит Питта вышла из равновесия. Исключите кислое, соленое, острое, копченое. Добавьте в рацион свежеприготовленные зеленые и белые овощи, зелень.

Если вашего ребенка мучают сопли, простуды, гаймориты, аденоиды, если замедляется психическое развитие, ребенок становится инертным, пассивным, значит организм утопает в слизи — Капха вышла из равновесия. Исключайте все, что дает некачественные стройматериалы: фастфуд, консервы, заморозку, несвежую пищу, полуфабрикаты, белые муку и сахар. Все это вызывает скопление слизи! Убирайте молочные и кисломолочные продукты на ночь.

Избегайте избытка белого сахара! Белый сахар склеивает организм ребенка изнутри, делает Вату гиперактивной, Питту агрессивной, а Капху — инертной. Желательно давать детишкам сладости, содержащие натуральный тростниковый сахар или сиропы агавы, финика, топинамбура.

В Аюрведе считается, что у всех детей, в независимости от типа тела, много Капхи. Ведь Капха для детей — необходимый стройматериал и природа щедро снабжает детей так называемой слизью. Да и сами дети активно пополняют запасы слизи с помощью макарон, картошки, пиццы, печенья… то есть всей вот этой детской слизеобразующей едой. Однако, помните, что слизь должна быть стройматериалом, а не клеем! Поэтому пусть макароны и выпечка будут из твердых сортов или цельнозерновые.

Помните и такое спасительно правило. Если большую часть времени ваш ребенок питается свежеприготовленной, нерафинированной и непромышленной едой, то не будет ничего страшного в том, что он съест что-то вредное вне дома. Не стоит доходить до фанатизма. Как на взрослых, так и на детей действует правило 80:20. Если 80% времени питаться правильно, то 20% времени можно отклоняться от здоровой диеты без вреда для здоровья.

По материалам ayurvedablog.ru

#детскоездоровье@all_ayurveda