ВИНЬЯСА ЙОГА


Виньяса йога это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы (последовательности движений, сопровождаемые дыханием). Виньясы сильно разогревают тело, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов. Благодаря тому, что значительно усиливается приток крови к тканям и суставам, выполнение асан становится более комфортным и безболезненным. Одновременно выполняются пранаяма (специальное дыхание) и бандхи («энергетические замки», то есть напряжение и сжатие определенных частей тела). Кроме того, параллельно нужно концентрировать взгляд на различных зонах тела (эта техника называется «дришти»). Во время практики следует стремиться к спокойному, медитативному состоянию ума. Таким образом, упражнения виньяса йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

Занятия Виньяса йогой помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию, что чрезвычайно важно в подростковом возрасте. Вместе с тем Виньяса йога привносит успокоение ума, разрешение внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих. Виньяса йога предполагает очищение нервной системы и органов восприятия. Органы чувств не обучены концентрации, внимание хаотично, а тело находится во власти дурных привычек и лени. Однако благодаря постоянной практике Виньяса йоги можно научиться их контролировать.

Правильно подобранная программа обучения основана на поэтапном внедрении в личную практику всех составляющих и тонких нюансов стиля. Это позволяет постепенно расширять диапазон асан, а новичкам избежать травм и сильных физических нагрузок. Традиционно занятие начинается с пения мантры, затем ученики выполняют комплекс Сурья Намаскар. В продолжение всей практики поддерживается Уджайи (победоносное дыхание) вместе с легкой уддияна-бандхой. 
Класс подходит как для новичков, так и для практикующих асаны йоги.

Продолжительность занятия 1 час 15 минут. 
Стоимость абонемента 15 000 тг./мес. 

Расписание

. Синий зал, . Красный зал

08:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

18:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

19:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

06:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

18:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

08:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

18:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

19:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

06:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

18:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

08:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

18:00 ВИНЬЯСА ЙОГА

19:30 ВИНЬЯСА ЙОГА

Комментарии

Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь

Айгуль

Айгуль, очень интересно! с каждым днем для себя открываю что-то нвое с Вами! Благодарю за знакомство с центром йоги Ангел!

9 июля 2018 в 00:24

Айгуль

Перизат, К понедельнику все изменения в расписании вы увидите, сейчас ведётся работа

7 июля 2018 в 10:31

Перизат

А кто будет вести?

7 июля 2018 в 00:26