АШТАНГА ЙОГА


Занятия по Аштанга йоге направлены на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего. Последовательность упражнений в данном направлении йоги связаны между собой повторяющимися комплексами движений (виньясами) и совмещены с определенной техникой дыхания (пранаямой). Особое внимание уделяется трем основным энергетическим замкам (бандхам), которые направляют потоки энергии в организме, а также концентрации внимания на определенных точках (дришти).
По словам основателя этого вида йоги Шри Паттабхи Джойса,, координация движения и дыхания создают «внутренний пранический огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Этот процесс способствует выводу токсинов из организма, успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы тела и сознание.

Аштанга йога хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом. Во время тренировок следует уделять внимание трём моментам: поза, ровное дыхание и точка концентрации. Асаны (позы) улучшают осанку, а правильно организованные вдохи и выдохи способствуют развитию дыхательной системы. Но всё это только способы приближения к состоянию сознания, которым и является йога. Йогу не нужно приспосабливать к слабостям и несовершенству практикующего человека, наоборот, практикующий должен развивать себя.

«Достигнув синхронности дыхания и движений, — объясняет Шри Паттабхи Джойс, — ученику удается объединить тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических, ментальных и психологических барьеров».

Занятия подходят людям, уже практикующим йогу не менее 6 месяцев.
Класс по Аштанга йоге проводит сертифицированный специалист-практик Айгуль Салихова.
Продолжительность занятия 1 час 30 минут
Стоимость абонементов: 
Безлимитный - 15 000 тг/мес
Стандартный - 12 000 тг/мес
Подробнее в разделе "цены и расписание"

Расписание

. Синий зал, . Красный зал

06:30 АШТАНГА ЙОГА

Комментарии

Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь

Кымбат

Хорошо. Поняла. Спасибо.

29 октября 2018 в 20:08

Айгуль

Кымбат, Вам пока на Аштанге будет сложновато! Хатха и виньяса подойдёт. Цель у всех видов йоги одна, достижения единства с источником мироздания с Создателем, достижение высшего сознания. Стили и пути разные, каждый выбирает то, что ему подходит в данный момент и что поможет ему совершенствовать своё сознание и самоосознание. Для Аштанга йоги нужна хорошая физическая подготовка, нужна регулярная непрерывная практика не менее чем 6, а лучше 12 месяцев.

29 октября 2018 в 17:34

Сания

Да, супер ☺️

29 октября 2018 в 14:32

Кымбат

Айгуль, здравствуйте. Если Вы помните меня и мой уровень подготовленности, то можете ли мне сказать: я с подобным уровнем справлюсь? Но цели аштанга йоги и мои совпадают. И вопрос: какое расписание?

29 октября 2018 в 12:08

Светлана

очень интересно!

28 октября 2018 в 21:35

Людмила

Я готова,но на Ваше усмотрение,я ведь не занимаюсь 6 месяцев постоянной йогой

28 октября 2018 в 21:14

Гульмира

Нет предела совершенству!

28 октября 2018 в 19:02