. |
|
АШТАНГА ЙОГА![]() Занятия по Аштанга йоге направлены на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего. Последовательность упражнений в данном направлении йоги связаны между собой повторяющимися комплексами движений (виньясами) и совмещены с определенной техникой дыхания (пранаямой). Особое внимание уделяется трем основным энергетическим замкам (бандхам), которые направляют потоки энергии в организме, а также концентрации внимания на определенных точках (дришти). По словам основателя этого вида йоги Шри Паттабхи Джойса,, координация движения и дыхания создают «внутренний пранический огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Этот процесс способствует выводу токсинов из организма, успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы тела и сознание. Аштанга йога хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом. Во время тренировок следует уделять внимание трём моментам: поза, ровное дыхание и точка концентрации. Асаны (позы) улучшают осанку, а правильно организованные вдохи и выдохи способствуют развитию дыхательной системы. Но всё это только способы приближения к состоянию сознания, которым и является йога. Йогу не нужно приспосабливать к слабостям и несовершенству практикующего человека, наоборот, практикующий должен развивать себя. «Достигнув синхронности дыхания и движений, — объясняет Шри Паттабхи Джойс, — ученику удается объединить тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических, ментальных и психологических барьеров». Занятия подходят людям, уже практикующим йогу не менее 6 месяцев. Класс по Аштанга йоге проводит сертифицированный специалист-практик Айгуль Салихова. Продолжительность занятия 1 час 30 минут Стоимость абонемента 15 000 тг/мес
Расписание . Синий зал, . Красный зал 06:30 АШТАНГА ЙОГА |
Нравится 16 |
Комментарии
Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Кымбат
29 октября 2018 в 20:08
Айгуль
29 октября 2018 в 17:34
Сания
29 октября 2018 в 14:32
Кымбат
29 октября 2018 в 12:08
Светлана
28 октября 2018 в 21:35
Людмила
28 октября 2018 в 21:14
Гульмира
28 октября 2018 в 19:02