Пранаяма

Пранаяма – система техник накопления праны – жизненной энергии и последующего ее контролируемого распределения, согласно традиционных систем йоги. Практикой пранаямы, в особенности длительных задержек дыхания, расширяются адаптивные функции организма, сознание становится устойчивым к переживанию различных измененных состояний. 

Пранаяма — очень мощная техника, которая гораздо быстрее асан оказывает воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Большинство мастеров йоги предупреждают, что занятия без помощи опытного учителя могут быть опасны для здоровья. Существует множество ограничений: к примеру, пранаямой не следует увлекаться людям в возрасте до 18 лет, не рекомендуется выполнять упражнения при повышенном давлении, черепно-мозговых травмах, острых воспалительных процессах, болезнях крови и т. п.